Похудение с упражнениями

Рубрика: Упражнения Комментариев: Комментарии к записи Похудение с упражнениями отключены
12 Февраля

Каждому человеку, который горит желанием получить красивое тело, мало, просто придерживаться определенного рода диеты и скинуть определенное количество ненавистных килограмм. Ведь красивое тело не просто худое, а подтянутое и имеющее достаточно упругие формы. А для их получения обязательно нужно выполнять некоторые упражнения. Ведь даже безукоризненное выполнение прекрасно сбалансированных диет только избавит от лишнего веса, но привести в порядок мышечный тонус и сделать тело упругим никогда не поможет.

Диета и занятия фитнесом являются сегодня наиболее оптимальным сочетанием, при соблюдении которого вполне можно добиться определенных результатов. Но здесь тоже очень много заблуждающихся людей, которые думают, что выполнения одного-двух упражнений будет вполне достаточно. Совсем нет, занятия фитнесом должны быть регулярными, причем к ним можно добавить и упражнения на турнике. Чрезвычайно полезными будут упражнения, для выполнения которых сегодня применяются разнообразные утяжелители.

Для этого не требуется никаких сверхъестественных усилий, но перед началом тренировок все же лучше проконсультироваться с тренером и подобрать утяжелитель правильно. Во все времена фитнес упражнения выполнялись с гантелями, но сегодня применение утяжелителей приобретает все больший размах. Манжеты для ног и рук, жилеты и прочие виды утяжелителей сегодня стали пользоваться огромным спросом, что совершенно объяснимо. С их помощью удается сжечь намного больше калорий и укрепить многочисленные группы мышц – ягодичные, бедренные, мышцы живота и многие другие.

Они, в отличие от гантелей, совершенно не мешают занятиям фитнесом и очень для этого удобны. Конечно, каждый человек сам должен для себя определить наиболее подходящий вес утяжелителей, которые удобно крепятся с помощью липучек. Для самых первых занятий не стоит выбирать вес приспособлений больше 500 граммов, он является наиболее оптимальным. Уже потом можно регулировать весовую категорию, подбирая такой вес, с которым занятия не будут сильно в тягость.

Кроме того, лучше всего те упражнения, которые планируется проводить с утяжелителями, первое время проделать без них, давая мышцам возможность привыкнуть к нагрузкам. К тому же противопоказания к их использованию имеются у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, переломами, повреждениями суставов и вывихами, варикозом и желчекаменной болезнью. Поэтому консультация врача перед началом занятий обязательна для каждого!



Comments are closed.

img
  • img